عادتهایی که زندگیت رو تغییر میده!

عادتهایی که زندگیت رو تغییر میده:

1) هر روز مطالعه کن! به مقدار کم و حتی شده روزی فقط یک صفحه اما به طور منظم و پیوسته؛ همونطور که جسم ما نیاز به غذای خوب داره تا به ما سوخت برسونه مغز ما هم به غذای خوب نیاز داره… پس دائما حواست به غذای مغزت باشه.

2) مدیتیشن کن! مدیتیشن کردن و مراقبه یه راهکار فوق العاده برای رسیدن به خودشناسی، کنترل و شناخت بهتر افکار، و شناخت دنیای درون خودمون و پیدا کردن اون نقطه ضعف های درونی و تلاش برای بهبودشونه… به کمک پادکست این نقطه میتونی این عادت فوق العاده رو شروع کنی!

3) ورزش کن! قطعا همه ی ما از تاثیر ورزش کردن کلی چیزای مختلف شنیدیم اما تا حالا شده انجامش بدی و واقعا شروعش کنی تا خودت تاثیرش رو جدا از حرف بقیه عمیقا حس کنی؟! مهم ترین تاثیر اون آزاد کردن دوپامینی هست که انرژیت رو کل روز بالا نگه میداره!

4) یه دفتر جدا بزار و آخر هر روز درحد 10 دقیقه با خودت خلوت کن و در مورد افکار و احساسات مختلفت و تجربه هایی که توی اون روز داشتی توش بنویس… بعد از یه مدت دید خیلی بهتری نسبت به یه سری از مسائل پیدا میکنی و تو مسیر خودشناسی بهت کمک میکنه.

سعی کن از فردا یکی از این عادتهای فوق العاده رو تو زندگیت شروع کنی!