چطور انضباط شخصی داشته باشیم؟!

چطور انضباط شخصی داشته باشیم؟!

انضباط شخصی چیه؟!

داشتن خودکنترلی و توانایی کنترل کردن و نظارت روی عملکرد خودمون تو مسیر حرکت به سوی اهدافمون؛

یا به یه صورت دیگه: انجام دادن کاری که باید انجام بشه بدون توجه به حس و حال و بهونه های اون لحظه؛

برای اینکه انضباط شخصی داشته باشیم نیازه که یه والد درون برای خودمون بسازیم؛ چون برعکس بچگی در حال حاضر کسی نظارت تک به تک روی کارهای ما نداره، مجبور به انجام کاری که دوسش نداریم اما برامون مفیده نیستیم، کارهایی که دوسش داریم اما به ما آسیب میزنه رو انجام میدیم بدون اینکه نگران چیزی باشیم…

پس باید سعی کنیم یه والد درون توی شخصیت خودمون پرورش بدیم، حواسمون به تک تک موارد برنامه هامون باشه، برامون مهم باشن و ارزش قائل باشیم برای زمانمون و حتی گاهی اوقات بدون توجه به حس و حال و مود اون لحظه، کاری که باید انجام بدیم رو انجام بدیم؛

انضباط شخصی و نظم داشتن مثل یه ماهیچه ست؛ برای قوی شدن توی این مورد نیاز داریم که با تمرین های زیاد و مستمر روزانه اون رو تقویت کنیم:

1) یه برنامه ریزی منطقی روزانه داشته باشین که طبق اولویت بندی کارهاتون باشه و میتونین برای اون از چک لیست استفاده کنین.

2) استفاده از فضای مجازی رو کنترل کنین و توی این مورد کاملا سخت گیر باشین مخصوصا بین تایم های درسی، کاری یا بازه های استراحت بین تایم ها؛ یه مقاله ی مخصوص این موضوع توی سایت وجود داره که میتونین مطالعه کنین.

3) با خودتون تمرین کنین این موضوع رو که به زمانبندی هایی که توی برنامه تون هست تا حد امکان عمل کنین و تایم هارو دقیقا اجرا کنین.

5 دقیقه عقب انداختن، 10 دقیقه، 1 ساعت، 1 روز و… قدم به قدم شمارو از انضباط شخصی دور میکنه.

4) از قانون 5 ثانیه استفاده کنین؛ هرموقع خواستین کاری که قراره اون لحظه انجام بدین رو عقب بندازین از 1 تا 5 آروم بشمارین و سریع بلند شید و برید انجامش بدید.

5) آخر هر روز ، اون روزتون رو چک کنین و ببینید از 24 ساعتی که گذشت چقدر تایم برای چه کاری رفت و فردای اون روز چطور میتونه بهتر باشه!

امیدوارم 5 مورد بالا توی داشتن نظم و انضباط شخصی حتی یه درصد کوچیک هم که شده بهت کمک کنه!